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女人在冬天手脚冰冷的主要原因

发布时间:2019-05-16 08:47:20 编辑:笔名
女人在冬天手脚冰冷的主要原因 导语

随着冬季的到来,气温愈来愈低,许多女生都有手脚冰冷的问题,即便喝热水、多穿几件衣服也暖不起来。这是甚么缘由呢?又该如何改良,让我们1起来看看吧。

  随着冬季的到来,气温愈来愈低,许多女生都有手脚冰冷的问题,即便喝热水、多穿几件衣服也暖不起来。这是甚么缘由呢?又该如何改良,让我们1起来看看吧。

  阳气不足怎样调养?

  中医认为,人体阳气不足,温煦功能减弱,会出现怕冷、4肢不温、精神委靡及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题。这主要与不良生活方式有关,如进食过量生冷食品,缺少运动。针对阳气不足酿成的手脚冰冷,应从几方面调理。

  饮食调养:适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉,烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品;水果可吃桃、葡萄,少吃西瓜、梨等;少吃冷饮。

  运动调养:动则养阳,所以4季都要坚持运动。根据个人爱好、体力强弱选择运动方式,以有氧运动为佳,如瑜伽、漫步、太极拳、8段锦等。尽可能不要运动到大汗淋漓,1旦大量出汗,津液会受损,也是在消耗阳气。

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