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山楂片吃多了会胖吗

发布时间:2019-07-18 02:41:39 编辑:笔名

说到减肥,这可是个老生常谈的话题了,关于减肥,我们已经介绍了很多相关的内容。如果不想减肥,那最好的方法就是不要长胖,但我们总是吃得太多,就无法避免的会长胖,也主要是因为我们无法区分什么吃了会长胖,山楂片吃多了会胖吗?

一、山楂片吃多了会胖吗

山楂片是一种老少皆宜的零食,酸甜可口很是开胃,而且山楂还有许多药用价值。但是爱美的女性朋友会问,山楂片的热量高吗,吃山楂片会胖吗?

山楂片,也有人叫它山楂饼,这是一种以优质山楂以及白糖为主要原料制成的健康零食,大人小孩都爱吃。

山楂片含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、铁等矿物质。其中它所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,促进胃液分泌、增加胃内酶素。

但是有些爱美的女性朋友不禁问,山楂片的热量高吗?吃山楂片会不会发胖?每100克山楂含热量93千卡,虽然并不是很高,但如果吃多了同样会造成热量负担。而且山楂还含有一定的脂肪和大量糖分。所以,如果不想身材走形的话,食用山楂片就要适量哦。

此外,山楂片的含糖量不低,食用过多会使血糖保持在较高的水平,糖尿病患者不宜食用。

二、山楂片的热量

很多人喜欢用山楂片泡水喝,但是担心山楂片的热量比较高,因此就远离了它。下面小编就给大家详细介绍。

我们这里以100克山楂片计量。其含热量95卡,粗纤维2.0克,脂肪0.2克,蛋白质0.8克,碳水化合物22.1克。由此可以见山楂的热量是比较低的。

山楂能够“消肉食积”,现代研讨也证明,山楂具有显着的助消化作用,尤其是消肉食积。食用山楂不仅能够推进消化,还有减肥瘦身,降血脂的作用。

三、山楂片的药用价值

山楂片的热量比较低,同时还具重要的药用价值,从古自今,山楂片就成为消食化滞、健脾开胃、活血化痰的良药。

山楂片中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、淀粉、枸橼酸、苹果酸、钙和铁等多种营养物质,具有降血压、血脂、强心和抗心律不齐等作用。

山楂内的黄酮类化合物牡荆素,是一种抗癌效果较强的药物,山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均具有一定的抑制作用。

四、山楂片的功效与作用

1、防癌、抗癌

近年研究发现,山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有防癌、抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重,而且相关实验研究表明,山楂提取液不仅能够阻断亚硝胺的合成,还可以有效抑制黄曲霉素的致癌作用。

所以,消化道癌症的高危人群应经常食用山楂片,用山楂片泡水饮用对于已经患有癌症的患者有很大的帮助。如果出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用哦。

2、强心、降血脂、降血压

临床研究证实,用山楂片泡水水喝能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,可有效防治动脉粥样硬化;山楂片还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。

除此以外,山楂片中所含的总黄酮也具有扩张血管和持久降压的作用。因此,高血脂、高血压及冠心病患者,每日可取生山楂片15~30克,水煎代茶饮用。

3、治疗痛经、月经不调

中医认为山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经者的食疗佳品。血淤型痛经者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛感就会逐渐减轻或消失,而且经血颜色暗,伴有血块。

山楂片吃多了会胖吗?上文已经告诉了我们答案。我们不管答案是什么,我们对于每样食物所食用的量都应该合理控制,不能因为它特别好吃或是特别有营养就大量食用,这对人体健康也是不利的。不管山楂片会不会让我们长胖,它的功效也是不容忽视的。

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